29 Ocak 2013 Salı

Stop...

Ben du diyet meselesinden iyice sıkıldım. Her zaman diyet yapıyor modundayım ama normal yiyince sanki kaçamak yaptım havasına girip iyice coşuyorum. AAAA çıldırıciiim, ben artık (yani bir süre için) diyet miyet yapmıyorum arkadaş. Benimkisi sağlıklı beslenme olacak, sapıtayım demiyorum ama ara sıra da vicdan azapsız bişeyler yiyim yahu.

Her sabah 1 dilim sağlıklı (tam tahıllı, kepekli vs.) ekmek, domates ve peynirden gına geldi. Sabah bunu yapıyorum, öğlen salata, yoğurt ve artık ne varsa şansıma en az tehlikeli olanı seçiyorum, 1 tane biraz büyükçe ara öğün (2hurma, 1 tam ceviz, 1 avuç leblebi)ve güzel bir akşam yemeği, peşine de tatlı ve sapıtıkça atıştırmalar.... Nooldu şimdi, sabahtan akşama rejim, akşamdan yatana kadara bayram:) Ne diyet ne sağlıklı beslenme ama ben sanki aylardır diyet yapıyorum psikolojisine girdim. O yüzden herşeyi askıya alıyorum, sıkıldıııım...

Sabah yarım limonla birlikte 1 tane avokado ve 1 simit yedim. Oh sefam olsun. Yanlız çok alakasız olmuş de mi?:) Üstelik de bunları iş yerime getirdim kübikte lüplettim:)

Bu dairenin de faydası buymuş, ooh karışan görüşen yok.Burada hep kadınlar var, sadece başkan erkek, o da tırsıyordur belki yanlış anlaşırım diye, kimseye karışmıyor. Millete baktım, ofisi kendi evlerine çevirmişler. Herkesin en az 4 çift ayakkabısı, kişisel eşyaları(makyaj malzemesi, oje) vs var. Ben de ufaktan evi buraya taşımaya başladım. Öğle arasında oje sürdüm inanabiliyo musunuz?? :)) Bi de herkes burda dombili olsun olmasın etek giyiyo, yüzüne gözüne azbuçuk dikkat ediyo. Ben de insan haline girmeye başladım. Evden pespaye çıksam da sonra toparlamaya vaktim oluyo. Ben de 8 kilo verirsem minileri giymeye başlıycam. Ulen nası olcak bu iş bilmiyorum, hem diyet yapma hem de 8 kilo vermek iste:)

Bak bu yazıyı yazarken bile fikrim değişti, ben rejimsiz yaşayamam beee :))) Sabah çok mu yedim ayol???


25 Ocak 2013 Cuma

Tahlil sonuçları...

Çarşamba sabahı erkenden aç karnına düştüm yollara. Randevu saatinde prof olan doktorla görüşmem başladı. Anlattım böyle böyle, adetim düzensiz ben sapıtık, yedikçe yiyesim geliyor, tatlı canavarı oldum akşamları titriyorum resmen, sürekli de su içiyorum bla bla.. kadın bööle dinledi not aldı tatlıyı titreyerek yediğimi duyunca şööle bi bana baktı, hımm (kesin sende bir hastalık var gibi bir hımmm'lama:)dedi. Hemen hemen bütün tahlilleri istedi, açlık tokluk şekeri, insülin direnci, idrar, tiroid... Gittim 5 tüp kan aldılar, bekleyip kahvaltı ettim, kahvaltıdan 2 saat sonra tokluk kan şekerini ölçmek için bi tüp daha aldılar.

Sonuç olarak, domuz gibiyim hiçbişeyim yok. İradesizlikten sanırsam titreyerek yemelerim. Üzüleyim mi sevineyim mi bilemedim :) Allah hastalık vermesin tabiki çok mutluyum da öküzlüğüme kılıf bulamadığım için azcık üzgünüm.

Açlık kan şekeri;77
Tokluk kan şekeri;70 (??? kahvaltı tabağı lüplettim halbuki?)
İnsülin direnci:3,4

Diğer herşey de süper. Doktor gözlüğünün üstünden bakarak; Çok iyisiniz mariposa hanım,uygun bir diyetle kilo vermemeniz için hiçbir neden yok dedi. B12m bile tavana yakın:)

Kayınvalidem şeker hastası, tokluk kan şekerim açlık kan şekerimden düşük deyince üstelik 70 olduğunu öğrenince çok şaşırdı. Tokluk kan şekeri 70 olanı da hiç görmemiştim dedi:) Şimdi de bizimkiler ondan kıllandı nası bu kadar şekerin düşük oluyo diye. Doktorcum herşey normal sorun yok dedi diye açıkladım ama koca bey de sürekli yanlışlık olmasın diyip duruyo. Bu konuda fikri, deneyimi olan varsa lütfen ses versin.

En son hamileliğimin 2. ayında gitmiştim kendisine, 74 kilo çıkmışım. Gelin bakalım dedi, tarttı beni. Üzerimde de pantolon ve kalın bir kazak vardı, korka korka çıktım ama Allahtan 69 bastım:)

Gitmişken bir de kadın doğum a randevu almıştım,muayene oldum. Aynı hastanede doğum yapmıştım, hemşire tanıdı beni. OO dedi, saçlar değişmiş kilo vermişsiniz çok iyi olmuşsunuz dedi. Anam 69 kiloyla çok iyi dediyse gerisini siz düşünün hamilelikte nası bi hale büründüğümü:)

Spiral taktırcam onu araştırıyorum ama benim doktor ayrılmış ordan, yenisini de gözüm pek tutmadı.

Benden haberler bu kadar. Öpüyorum hepinizi...

20 Ocak 2013 Pazar

Bana bişeyler oluyor....

Son 1,5 aydır ki sanırım 14 aydan sonra ilk defa regl olduğum döneme denk geliyor, içimdeki güçlü mariposa tamamen kaçmış durumda. Ne yaparsam yapayım kendime sahip olamıyorum. Çok yakındım buralarda, kendimden çok şikayet ettim ama durup düşünmek lazım. Farklı bişeyler var artık, hastalanmış olabileceğimden (gizli şeker)endişeleniyorum.

Niye derseniz, eskiden de çok yerdim ama en azından yediğimim zevkine varır doyduğumu hissederdim. Şimdi bi türlü doyamıyorum. Doyma duygusu yok, çok yersem direk çok doyma, patlama duygusu var. Arası sanki bir boşluk. Su içiyorum şişiyorum ama doymuyorum. Her yemekten aç-tok arası bişey kalkıyorum ama yediğim miktar doyulması gereken bir miktar. Hadi sofradan idare eder şekilde kalktım, 1 saat geçmeden hiçbişey yememişe dönüyorum. Aklımda hep açlık, hep yemek... Akşam yemekleri saat 7 gibi gayet güzel, tam rejim beslenmesine uygun, sebze, biraz et ve salata, sonrası tam bir felaket. Korkunç tatlı istiyor canım. İstemek de değil, sanki bedenimi zorluyor, titreye titreye mutfağa gidiyorum artık elime ne geçerse, ekmeğe sürülmüş nutella, çikolata, fındık, badem.. bu ben değilim. Ben kocama koca bir tava pirzola pişirip tadına bakmayan, karşısında sebze çorbası içen insanım.

Kendimde yolunda gitmeyen bişeyler hissediyorum, çarşamba sabahı endokrinciden randevu aldım. Baştan sona ne varsa tahlil istiycem. Haa belki hiçbişeyim yoktur, taş gibiyimdir ama iradesizimdir, iradesizliğime kılıf arıyorumdur, o zaman da psikolog arıycam kendime... Ciddiyim, gülmeyin...

16 Ocak 2013 Çarşamba

Ayrı dünyaların insanları...

Bir karı koca düşünün ki tamamen zıt. Biri har vurup harman savurmaya alışmış, diğeri tutumlu olmaya. Birinin katiyen ve ne hikmetse asla gelecek kaygısı yok, diğerinin her zaman ve her koşula uyacak bir B planı mevcut, biri gezmezse mutsuz olur, diğeri evde durmak için çırpınır. Biri az uyur, biri uykuya bayılır, biri bilim kurgu filimlerini asla izlemez, saçma sapan der, diğeri hayal gücünün genişliğini sürekli izlediği bilim kurgulardan kaynaklandığını düşününr. Bu böyle, aklınıza gelen her konuda devam edeeer gider...

En son misal, koca bey araba aldı, epey pahallı bişey, 90.000 civarında. Evimizi de krediyle almıştık, neredeyse kalan borcumuzla başa baş tutarda. Çocuklar gibi şen, napiim ben şimdi. Adamı paralasam da değişmeyecek, işin kötüsü bana danışmadı bile çünkü kafayı mı yedin sen diyeceğimi biliyor. Özel sektör ve biyerlerden topluca para geçti kesin eline ve bu şekilde değerlendirdi benim akıllı kocacım. Ben mi anormalim koca bey mi anormal hala çözemedim.

Ben evlenmeden önce aldığım 2006 model arabamı kullanıyorum. Şu evin borcu bitince ben de kendime araba alcam diye laf çarptım. Bundan sonraki ilk hedefim senin arabanı değiştirmek diyo. Ya önce evin taksidini bitiiiiir diye haykırmak geçse de içimden, sadece mal mal baktım suratına. Çocuk gibi de, kıyamıyorum. İlk hevesini kırmayım diye sustum ama buradan hepinize haykırıcam. Benim bu adamı odunla dövesim vaaaarrrrrr :)))

Yok Kardeşim Bu Böyle Olmayacak!!!

Sinirleniyorum kendime, iradesizliğime... Ama benim ne suçum var arkadaşlar, öğlen yemeğinde yağlı yağlı şeyler çıkıyo, doğru düzgün sağlıklı protein yok. Ben de tadı bi halta benzemeyen sebze yemeği alıyorum birazcık salata ve yoğurtla, sonra da doymuyorum. Kıvrım kıvrım kıvranmaktan fenalık geldi. Ara öğün beklemek, yedikten sonra doymamak yaktı beni. Spor desen hakgetire... Tabiki bunların hiçbiri bahane olamaz, benim hazır olmamamdan kaynaklanıyor. Sıkıldım, yoruldum,ilk pes eden ben oldum, siz bırakmayın Mehtap hocanın peşini. Ben de kendi çapımda tepişeyim yediklerimle...

Sigarayı da aynı dönemde bırakınca mı böyle oldu acaba? Açlıkla sigarasızlığı mı karıştırdımkine?? Şerefsiz sigara, attım gittin işte, düş yakamdan!!! Neyse arkadişler. Bundan sonra yapacaklarımı değil yaptıklarımı yazayım en iyisi. Siz sorarsınız o zaman ne yaptın ne ettin de kilo verdin diye...

Böhüüü....:((((

14 Ocak 2013 Pazartesi

Diyet listesine tam uyulmazsa bozulmuş mu olur??

Sevgili Mehtap Doktorumuzun diyet listeleri malumunuz. Hepsinin bilimsel bir nedeni olduğunu söylüyor. O zaman bire bir uymalı, de mi?

Şimdi sabah 1 dilim kepekli ekmek, yarım domates ve bikaç marul yaprağıyla yapılmış salata (yarım limonlu ve 1 tatlı kaşıyı zeytinyağlı), 1 dilim beyaz peynir ile 5 tane yeşil zeytin yedim. Güzel mi güzel oldu bence. Ama 9.30da bitirebildim. Saat 12.30da da yemeğe gidiyorum. Şimdi ara öğünü tabiki atlamak lazım. (Hem acıkmıyorum hem arası çok az.) Bu sefer de listeye tam uymamış olcam. Noolcak şimdi yahu, bilimsel etkileşimi bozmuş mu olcam ara öğünü atlayarak??

Bi de dün akşam açlıktan fenalaştığım için 1 dilim(dikdörtgen prizma şeklinde ama) mısır ekmeği yedim 8.15 gibi. EE dün bütün gün yaptıklarım boşa mı gitti şimdi?? Of Allahım bu işler ne zor...

tabi 8-9 patlamış mısır, 1 tane bitte çikolata ile 1 bardak kefir içtiğimi de söylemiycemmmm :)Oyy ben ne yapmışım yahu:))

13 Ocak 2013 Pazar

Mevsimlerden Roma başladıııı...

Sabah tartıldım, gene bir haftasonu klasiğinden sonra 68 kiloyum. Her zamanki gibi rejim başlangıcında olduğumdan gazımı almış bulunmaktayım ve ne yedim ne içtim buraya yazmayı planlıyorum.

1,5 domates, 1 kalın dilim az tuzlu hellim, yarım limon ve 1 tatlı kaşığı zaytinyağı ile hazırladığım salatamın yanına 1 dilim kepek ekmeğini lüpleterek saat 9.20de kahvaltımı bitirimiş bulunuyorum. Yanında da yeşil çay tabiki... Ara öğün yapmayıp saat 12.30 civarı öğlen yemeği yiycem.

Böyle sabahtan akşama kadar yazması güzel, akşam olanlar oluyor.Akşama sebze tırtıklamayı planlıyorum.

Allaaaammmmm, şu 12 günü bikere olsun "batırdım" demeden tamamlamasam ne güzel olur:)))



Öğle yemeğinden sonra ekleme yapıyorum; Az kalsın daha ilk günden fire veriyordum, bir arkadaşımın doğumgünü vesilesiyle yemeğe çıktık. Herkes hapur hupur tantunileri götürdü ama benn tavuk ızgara ve yeşillik-soğan-biber vs yedim. Yanına da acıcık lavaş:) Hakkımdır, kendimi bozmuş saymıyorum asla...

11 Ocak 2013 Cuma

Yeni kararlar vakti...

Sigarayı ne güzel bırakmıştım. 2 ay öncesine kadar da ağzıma sürmüyordum. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde bir tane dahi içmedim. yaklaşık 1,5 senedir yani. Ama ne olduysa son 2 aydır kendimi sigara içmekten alıkoyamıyorum. Üstelik hala da emziriyorum. Kendime yazık ama bebeme daha çok yazık. Sabah yurtdışına gidecek arkadaşıma free-shop'tan sigara siparişi vermeyi planlayan ben, şu an itibariyle sigaraya tekrar elveda demeye karar verdim.

2 ay öncesinde kurum içi daire değişikliği meselesi beni iyice yıpratmaya başlamış, stresimle sigara içerek baş etmeye çalışmıştım. Herşey güzel neticelendi. Peki neden sigara içmeye devam ediyorum?? Etmeyecem anasını satiim. Bitti bu iş...

Yeme mevzuunda bu kadar kesin görüşlü olamıyorum çünkü kestirip atılacak kadar kolay bişey değil. Misal dün akşam mantı yedim. İdealim kiloya ulaşmak için rejim şart ama o konuda henüz yeteri kadar motivasyonum yok. Yani asla bi çatal bile yemiycem moduna giremedim henüz. O da yakındır, hissediyorum...

Mevsimleden Roma- Mehtap'ın diyetini bekliyorum. Sanki kadın sihirli değnekle dürtecek beni:) Sihirli değnek dedim de; hani bir karikatür vardı, şişkonun birine "elinizde sihirli bir değnek olsa ne yapardınız" diye soruyorladı. Kadın da "yerim" diye cevap veriyodu. İşte tam da o moddayım :)



8 Ocak 2013 Salı

Yola devam...

90 günde eriyemeyen, üstüne de benim gibi kilo alan biri artık kendine süreli hedefler koymamayı öğrenmeli diye düşünüyorum. Gerçekler tartıdan fırlayıp şraaaakkk diye suratıma çarptığı anda dedim ki kendi kendime, e be öküz mariposa, sen kendini biliyosun, yapamayacağını anladığın anda neden iyice yedin patlayana kadar yedin? Bari herzaman yaptığın gibi bi gün kaçıyosa 2 gün yakala da kilonu muhafaza et, di mi? Anladım ben anladım, yılbaşına kadar verdim-veremedim stresi oldum. Artık kendime tarih neyin koymuyorum. Azimliler, disiplinliler yapsın ben yapamıyciiim ama kendi çapımda bugün batırdım 3 gün toparladımlarla kaplumbağa hızında hedefime ilerliyciiim. Hedefim de 57 :) eheehee sizin zannettiğinizden daha uzun sürecek ama olacak eninde sonunda:)


Ben asla rejim kitabı satın alıp da okumuş değilim. İlk defa listelere uyduğum bi diyet sevgili Ezgi'nin diyeti oldu. Birkaç gün önce de arkadaşım Karatay diyeti'ni getirdi. Bi göz attım fena değil. Kendimce ikisinin karışımını yapıyım diyorum. Bu arada 66.9 oldum:))) az kaldı iki lileri bir geri 65e düşüyorum...

4 Ocak 2013 Cuma

Neden yazmıyorum???

Tabi ki UTANCIMDAN!! Ne oldu bilemiyorum 65i gördükten sonraki 1 ay içerisinde 70i görünce büyük çapta şok yaşayıp kendime ve dünyaya küstüm. Ne gerek var dimi, sen git pis boğazına küs dünyanın ne suçu var diyorsunuzdur:) Aklıma başıma aldım sayılır da sabah 67,5 i tekrar yakaladım. 90 günde kilo verme kervanına katılmasaymışım demek ki 500 kilo olacakmışım:)

İşyerimde daire değişikliği yaşadım, benim için süper ötesi bir olay çünkü çok kişiyi ikna etmem gerekiyordu. Bir şekilde bana verilen değeri gördüm ve işime tekrar dört elle sarılmaya başladım. Ayrıca bu birimde büyük ihtimalle daha çok toplantı-yurtdışı temas vs olcak, daha az iş olcak. Böylelikle kendimi geliştirmeye vakit ayırabilicem. İngilizcem tarzanca düzeyine inmiş bulunmakta ve bu benim içimde bir yara. Meslektaşlarımdan geri kalmıştım kullanmaya kullanmaya.

Çoluk çocuk ve ben süper hastayız. Geberiyorum hastalıktan öyle böyle değil. Utancımı yenerek yeni yılın ilk yazısını yazdım ya, peşi gelir artık. Hepinize sevgilerimi sunuyorum.